top of page
Sandet strand

Klippekort, 3 samtaler

3 samtaler á 45 min. kr. 2.040,-

3 samtaler á 60 min. kr. 2.620,-

3 samtaler á 90 min. kr. 3.785,-​​​​

tørre blomster

Klippekort, 5 samtaler

5 samtaler á 45 min. kr. 3.325,-

5 samtaler á 60 min. kr. 4.275,-

5 samtaler á 90 min. kr. 6.185,-​​​​

Skrivning ved vandet

Klippekort, 10 samtaler

10 samtaler á 45 min. kr. 6.300,-

10 samtaler á 60 min. kr. 8.100,-

10 samtaler á 90 min. kr. 11.700,-​​​​

Stressens væsen ...

Stress kan være overmandende, men kan også vise sig at blive en kæmpe "gave" ligesom samtlige andre udfordringer, du møder i dit liv.

Én samtale kan nogle gange gøre en magisk forskel. Erfaringsmæssigt kræver en livsstilsændring dog noget mere og reglen er helt naturligt, at jo hurtigere du får hjælpen, jo hurtigere og bedre heler du ... for øjeblikket, for ugen, året og livet.  

Sådan hjælper jeg dig

Online mentoring er "det nye sort". Det er let tilgængeligt og trygt.

 

Du vælger selv dine omgivelser, kan reducere "mentale støj" til et minimum, skabe dig en ro for fordybelse, foruden naturligvis spare tid og måske en skrantende energireserve i forhold til trafik, parkering, menneskemængder osv.​

Stress er en time out, en tænkepause, en ny vej ... kan du ikke se det? Så lad min hjælpe dig.

Billede af Artem Kovalev

Stress er en time out, en tænkepause, en ny vej ... kan du ikke se det? Så lad min hjælpe dig.

Smilende modne kvinde med grå hår

Margit Pedersen

PA økonomistyring

Under min første samtale med Lene forstod jeg pludselig, hvorfor netop jeg kunne gøre brug af samtaler.

 

Hun var rigtig god til at forklare mig, at det var ment som en hjælp til selvhjælp. Så jeg har hele tiden følt mig tryg og har kunne sige ting, jeg ikke har haft mod til at fortælle andre.

 

Jeg havde fra starten ikke noget specifikt mål, ift. hvor jeg skulle ende, men jeg har lært mig selv meget bedre at kende og jeg kan bruge de værktøjer, jeg har tilegnet mig, så det er super fedt!

Jeg vil helt klart anbefale andre at få en snak, selvom de er i tvivlende. Jeg ved, at hvis jeg selv skulle komme i en situation, hvor jeg har brug for et spark bagi eller hænger lidt med næbet, så ville jeg ikke tøve igen, for jeg har helt klart fået det bedre med mig selv.

Hvad gør coaching for dig?

Kan du huske Spørge-Jørgen? Sådan en lille fyr med enormt mange nysgerrige spørgsmål i sit hoved.

Det er faktisk lidt dét, en dygtig coach er - Så dét er jeg! Én, der stiller nysgerrige spørgsmål og som på den måde hjælper dig med at se og indse dét, som kun DU ved ... om dig, dine drømme, begrænsninger og løsningsmuligheder.

Jeg sætter en ære i at skabe det, der kaldes en "tilpas forstyrrelse" i dine tankerækker ... stor nok til at gøre en forskel og lille nok til at du smiler, når vi skilles.

Du kan forvente, at vi altid arbejder i samme retning mod målet (hvad end dét er), du kan også regne med at jeg er empatisk, hjælpsom, omsorgsfuld, kreativ, ærlig, men samtidig også at jeg kan være lidt halvprovokerende, hvis behovet er der.

 

external-file_edited.jpg

Din hurtigste vej

til en balanceret hverdag

God morgen - God dag

"God morgen - God dag" er 3 morgener med personlig sparring. Drag fordel af dine morgener og lad os sammen stille skarpt på din hverdag, dine udfordringer, drømme eller din aktuelle situation. 

Sådan hjælper jeg dig

Online mentoring er "det nye sort". Det er let tilgængeligt og trygt. Du vælger selv dine omgivelser, kan reducere "mentale støj" til et minimum, skabe dig en ro for fordybelse, foruden naturligvis spare tid og måske en skrantende energireserve i forhold til trafik, parkering, menneskemængder osv.

Tvivler du på, om det er noget for dig eller måske på, hvordan og hvor hurtigt, du kan rykke dig? Så tryk dig videre på knappen herunder og lur mig, om ikke du kunne tænke dig eller nikke genkendende til noget hér.

454645131_526765436675992_5871499436993913721_n.jpg
1. En ny begyndelse.png

Kom i gang med en

selvkærlig livsstilsændring 

En ny begyndelse

3 måneders personligt stresshåndteringsforløb, online. Sammen skaber vi de indsigter, der hjælper dig fra stress til balance og til en hverdag med indre ro, energi og glæde. 

Rolig kvinde
Kvinder Holding Hands
Kommer snart
Billede af Sincerely Media
Kommer snart
Alene på kontoret

Fysisk fremmøde, computer

eller telefonforbindelse

Hver tilgang har sine fordele ift. din situation

Gennem årene har jeg fået følgende respons fra kunder, der har valgt online mentoring hos mig:

Hvordan er det at få hjælpen online?

Jeg kunne med det samme mærke, at det var dig, jeg helst ville tale med, men jeg bor i Spanien og har derfor ikke mulighed for at møde op 1:1, så jeg har været så glad for muligheden for online hjælp. 

Noget der ikke er godt for mig pt. er at komme ud af døren. Jeg er stresset og har simpelthen ikke lyst at møde andre mennesker, som jeg har det. Det er perfekt for mig, at jeg ikke skal ud af døren og dejligt at vi kan tale over telefonen, så heller ikke du kan se mig, men jeg kan sidde for mig selv og få hjælpen.

 

Jeg er plaget af angsten for at køre bil. Jeg er bange for trafikken, så jeg elsker at vi kan tale over telefonen.

  • Du skal ikke orientere dig i trafikken (og finde parkering) 

  • Du kan sidder uforstyrret i egne vante omgivelser

  • Du behøver ikke forholde dig til dit selvbillede (måske i nattøj)

  • Du kan få hjælp, når du rejser, bor i udlandet, faktisk næsten uanset hvor du befinder dig

  • Du behøver ikke udskyde hjælpen, selvom du er sløj eller ikke magter at komme hjemmefra

  • Du kan opleve nærværet over telefonen, ved kun at skulle forholde dig til ord, tempo og tonation

  • Du kan kobles til via computer, hvis du har behov for ansigt til ansigt kontakt

Hvordan ville det være for dig at få hjælpen online? Hvad ville være muligt, som, du synes, er svært lige nu?

Om 5 sekunder kan vi tale sammen, om 10 minutter måske se hinanden, inden for 30 minutter kan du være et helt andet sted ... dét kan online og derfor afholder jeg langt de fleste af mine samtaler enten over telefonen eller i nogle tilfælde over computeren. 

Når du har behov for at tale med én, der er, har eller kan noget særligt, er det helt essentielt at mærke efter om der er basis for tillid, både naturligvis til personen, du har udset dig, men også til dennes faglighed og arbejdsmetoder.

 

Jeg rækker hånden ud og tilbyder dig en kort afklarende samtale, hvorpå du kan vurdere om vi to er et godt match. Samtalen koster 0 kr. og fordrer hverken særlig forberedelse eller udlevering af personlige oplysninger. 

roadtripping

3 personlige sessioner
HVAD VIL DU?

Vi kan faktisk skabe mirakler på blot 3 timer ... Tænk dig om, bed om hjælp, få en plan, lev videre!

Stress er ikke en sjov livsledsager

... men stress kan vise sig at blive en kæmpe "gave" ligesom samtlige andre udfordringer, du møder i dit liv.

 

Ét enkelt møde kan nogle gange være nok til at gøre en mirakuløs forskel ... for øjeblikket, for ugen, året eller livet. 

 

Erfaringsmæssigt kræver en livsstilsændring dog noget mere og reglen er helt naturligt, at jo hurtigere du får hjælpen, jo hurtigere kan du balancere uden de helt store konsekvenser.

Lene Marie Faber

Din hurtigste vej

til en balanceret hverdag

God morgen - God dag

"God morgen - God dag" er 3 morgener med personlig sparring. Drag fordel af dine morgener og lad os sammen stille skarpt på din hverdag, dine udfordringer, drømme eller din aktuelle situation. 

Klip dig til en god balance

Vi taler om dét, der helt aktuelt optager dig og at du får præcis de redskaber, indsigter eller strategier, der matcher dine ønsker og behov. Vælg hvor mange samtaler du har brug for eller spørg mig til råds, hvis det er lidt abstrakt for dig ... hvor du er lige nu og hvor du gerne vil hen. 

​​​

Obs! Stress er en alvorlig sag og klippekort er derfor ikke løsningen for dig, der aktuelt er stressramt. 

model-2596054_1280.jpg

Gå efteråret godt i møde

Find ro i efteråret

Få hjælp til at komme gennem de kortere og mørkere dage med ro, nærvær og overblik.

​​

Oplever du, at travlheden tager til og forventningerne stiger, mens energien svinder ind med efterårets komme? Undgå frustrationer og ængstelse med rolige, konstruktive samtaler. 

Online

Langt de fleste af mine samtaler afholdes online, hvor vi taler sammen over telefonen eller i nogle tilfælde via et møde over computeren. 

Online mentoring er "det nye sort" da det er trygt og let tilgængeligt. Du vælger selv dine omgivelser, kan reducere "mentale støj" til et minimum, skabe dig en ro for fordybelse, foruden naturligvis spare tid og måske en skrantende energireserve i forhold til forhold som trafik, parkering, menneskemængder osv.

Virker det? Helt bestemt. Faktisk vil jeg våge den påstand, at mange aspekter af din online undervisning, gør det muligt for dig at flytte dig hurtigere. Søger du et skræddersyet tilbud eller er du i tvivl om noget, så kontakt mig.

Stress er et paradoks!

Stress er livsfarligt ... fordi det, som tilstand over en længere periode sætter sig i kroppen, påvirker søvnen, vores hjerte-karsystem, nedsætter kvaliteten af en række hjerne-funktioner, sænker immunforsvaret, påvirker mave-tarmsystemet osv.

 

Stress er livsnødvendigt ... fordi, når dét er sagt, bliver alle normalt fungerende mennesker stressede fra tid til anden. For det er også en naturlig og helt perfekt biologisk reaktion at KUNNE blive stresset, når situationen kræver det. Stress er dén energi, der støtter os i at kunne magte, overvinde, kæmpe eller sågar overleve en oplevet kritisk situation.

Kend dit stressniveau

Stresstesten er dit udgangspunkt for at møde dig selv med en ny forståelse.

  • Er du kun lige blevet stresset, kan du måske selv skabe de rette ændringer med en målrettet, kærlig og konsekvent stressindsats. 

  • Har du været stresset mere end et par måneder tyder noget på, at du ikke selv har energien eller indsigterne til at genskabe en sund balance. 

Billede af Sydney Sims

Der er altid en vej ...

Hvis du oprigtigt er stressramt, skal du selvfølgelig kunne gribe fat i mig, når du er udfordret (også mellem samtalerne), men er du blot meget travl eller særligt belastet for perioden eller har du måske et område af dit liv, der er gået i hårknude? Så kan det være en idé at bare tale sammen, om det der fylder. Det er temmelig uforpligtende, men alligevel et setup, hvor du får præcis de indsigter eller redskaber, du behøver. 

Løsningen er enkel

Første stop er altid hos lægen !

Lægen er din ultimative fagperson på al sygdom. Det er vigtigt at udelukke, hvis fysiske gener kommer af andet end stress. Er dette ikke tilfældet, trods dine symptomer, er der oftest tale om begrebet "tankeskabt stress", som kræver RO og en velfortjent time out!

Hjælp-til-selvhjælps-forløb 

Kost, søvn, motion og god planlægning er elementer, der påvirker vores stressniveau. Det er bare ikke altid let at håndhæve de gode intentioner, når man er stresset. Med et stresshåndteringsforløb kan du sikre dig effektive hjælp-til-selvhjælp-redskaber, opfølgning, sparring samt mulighed for gode indsigter på egne tanke- og handlemønstre. 

Test dig selv

Hverdagen er uforudsigelig. Livet er foranderligt. Ting sker. Tanker hvirvler. Følelser opstår. Ubalancer kommer og går. Stress er en reaktion. Er den dig til gavn eller last ... dét kan du få syn for med en stress-test.

 

Kortvarig stress oplever vi alle i en akut eller presset situation. Den kan være virkelig gavnlig ift. at træde på bremsen, løbe efter hjælp, stoppe brat, løfte noget tungt eller på anden vis handle hurtigt i krop og tanker.

 

Langvarig stress er skadelig, da den fastholder kroppen i konstant alarmberedskab over en længere periode. Det kan føre til hjerneskade samt tilstande af angst, depression, aggression m.m.

 

Jo hurtigere du kan komme i behandling for en længerevarende stressbelastning, jo hurtigere kan du få det godt igen. Over en kvart million danskere lider af alvorlig stress. Det svarer til ca. 35.000 sygemeldinger om dagen. 

Måske du allerede kender svaret på, om du er mødt af stress ... mange bliver overraskede over svaret. 

Klip dig til en god balance

Vi taler om dét, der helt aktuelt optager dig og at du får præcis de redskaber, indsigter eller strategier, der matcher dine ønsker og behov. 

Du kan også gå på opdagelse blandt mine mest populære forløb, som du bl.a. finder herunder.​​

model-2596054_1280.jpg

Find ro i efterårets travlhed

"Find ro i efterårets travlhed" hjælper dig gennem de kortere og mørkere dage med ro, nærvær og overblik.

​​

Faktum er, at rigtig mange oplever, at travlheden tager til og forventningerne stiger, alt imens energien svinder ind med efterårets komme. Det kan helt naturligt give både frustrationer og ængstelse, men det er der heldigvis råd for.

Billede af Gaelle Marcel

God morgen - God dag

3 morgener med personlig sparring, kan give dig en god indre ro & balance.

Drag fordel af dine morgener og lad os kort og godt stille skarpt på din hverdag, dine udfordringer, drømme eller din aktuelle situation. 

At starte dagen tidligt, med ro og overblik, har været opskriften for succesrige mennesker i århundreder. Dertil har det en stressforebyggende effekt og kan altså siges at gøre godt for både helbred, produktivitet og humør.