Din vej til
indre ro & styrke
Lær, hvordan du
får en god nats søvn
Lad mig gætte ...
Du har gennem en længere periode været opmærksom på din søvn?
Enten har du svært ved at slappe af og falde i søvn, eller du vågner om natten for at vende og dreje dig i sengen ... det kan også være, du vågner alt for tidligt om morgenen, og simpelthen ikke når den sidste søvn inden vækkeuret ringer?
Hvis du kan nikke genkendende til blot én af ovenstående scenarier ... eller du måske har et helt fjerde, der fylder i din hverdag, så er du landet det helt rigtige sted.
Forkæl din søvn
Er en fysisk workshop, hvor du lærer at forstå din søvn på en måde, der vil lede dig til at skabe en ny livsstil.
Slut med træthed, træghed, manglende overblik og et humør, der svinger som et pendul for vinden. Du har brug for en dyb og nærende søvn for at kunne leve dit liv, som den kvinde, du ønsker at være.
Kunne det ikke være fantastisk ...
At få en god nattesøvn på trods af en travl hverdag?
Kom med på en 3-timers fysisk workshop i nærheden af Roskilde.
Vi bruger dagen på at opløse de udfordringer, der forhindrer, at du nat efter nat kan læne dig ind i en god, dyb og nærende søvn. Du kan forvente at få viden, korte øvelser til refleksion, foruden strategier til at genetablere din søvn og med det din energi, glæde og overblik.
-
Forståelse: Søvnproblemer udspringer af biologiske og psykologiske ubalancer, som påvirker din krop og dit sind. Vi taler om symptomer, der leder til søvnbesvær samt om de konsekvenser de medfører.
-
Identificering: Du får mulighed for at belyse de omstændigheder, der ligger til grund for dine udfordringer med søvnen via øvelser, refleksion samt delinger blandt de øvrige deltagere.
-
Redskaber: Vi gennemgår naturligvis de helt klassiske virkemidler ift. at skabe gode forudsætninger for din søvn. Dertil lærer du, hvordan du kan følelsesregulere dit mindset og skabe nye daglige ritualer, der helt naturligt vil invitere din søvn samt skabe en stadigt bedre søvnkvalitet.
-
Forebyggelse: Du vil gå hjem med en personlig handlingsplan, som har til formål at forebygge udsving i din optimale søvnrytme samt en guide, der opsummerer og holder dig i hånden fremover.
Workshop for kvinder
Du vil bruge dagen:
I mit private hjem ... du får alle
detaljer ved tilmelding
Jeg sørger for:
En let forplejning, te og kaffe
samt ild i brændeovnen.
Du er velkommen til at medbringe
din yndlings to go frokost.
Parkeringsforhold:
Gode & gratis.
Deltagere:
Mellem 2-6 kvindelige deltagere.
Vi ønsker ro til fordybelse og nærvær.
Medbring:
Dine egen refleksioner (tidligere tilsendt materiale).
Behageligt tøj, evt. varme sokker og et hyggetæppe.
Før din deltagelse:
Får du tilsendt lidt at reflektere over.
Du vil blive SÅ vågen på dine mønstre.
Under din deltagelse:
Modtager du en skøn arbejdsbog, hvor du kan
gøre dig noter samt løse opgaver, holde overblik.
Efter din deltagelse:
Tilbyder jeg dig en kort opfølgende samtale.
Bonus:
Jeg arbejder på en måde, virkelig at forkæle dig på
... du kan godt glæde dig (Det gør jeg)
Dato:
Søndag den 12. januar kl. 11-14 (ish)
Din kærlige investering kr. 450,-
Early bird pris kr. 225,- før 1/12-2024
Early bird pris kr. 325,- før 1/1-2025
